紫外線は対策が必要な理由がある。
紫外線には見えない影響があるからです。
紫外線の影響と一口でいっても症状はさまざまです。
水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もある。
そうした影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩です。
紫外線は部屋の中にも届きます。
私たちが浴びている紫外線には、作用の違う2 種類がある。
このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになります。
UV-A は蓄積して肌の老化の原因となるほか、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれています。
外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけましょう。
紫外線の2 種類の作用である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をしておきましょう。
皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっています。
紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こします。
UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、しみを作ります。
皮膚がんの原因にもなります。
紫外線量が年間を通して増えてくるのは4 月から9 月といわれています。
1 日のうちでは午前10 時から午後2 時が紫外線量が多いです。
外で過ごすのが楽しくなる時期だからこそ、自分に合った紫外線対策を準備しておいたほうがいいでしょう。
自分に合った紫外線対策とスキンケアを実践することが大切です。
紫外線対策は肌タイプによって必要度が違ってきます。
一般的に肌の色が黒い人ほど、紫外線に対する抵抗力が強いといえます。
あなたの肌はどちらのタイプかを理解しておくことが大事です。
どちらのタイプだとしても紫外線対策は必要ですが、自分に合った紫外線対策を理解しておくことで、より良い紫外線対策をおこなうことができるようになります。
紫外線対策・肌タイプの違い-色白肌タイプの人の場合、色白の肌の人は日に当たると赤くなりやすいといわれています。
紫外線のダメージを受けやすいタイプでもある。
日焼け止めをしっかり塗る、服装を工夫するなどの対策が必要です。
紫外線対策・肌タイプの違い-褐色肌タイプの人の場合褐色の肌タイプの人は日に当たるとそのまま黒くなるといわれています。
紫外線には比較的強いタイプでもある。
日焼け止めは軽めでもかまいませんが、過信せずに対策をおこなうことが必要です。
紫外線を防ぐには日焼け止めを使用することが大切です。
また日焼け止めを使い分けることは、更に大切になっています。
SPF やPA などの数値は、必ずしも高いほうがいいわけではありません。
使用シーンや肌に合ったものを選びましょう。
一般的に子供はSPF10から20、PA PA+からPA++が適しています。
大人は日常はSPF20 から30 程度、アウトドア時はSPF40 から50 でPA はPA+++が良いとされています。
紫外線対策として日焼け止めを重ね塗りをする人が多いと思います。
SPF20 の日焼け止めの上にSPF15 のファンデーションを重ねても、SPF35 の効果は得られません。
しかし単純な足し算はできないものの、日焼け止め化粧品は単品で使うよりも重ねて使った方が紫外線防止効果が高まります。
紫外線対策で日焼け止めをたくさん塗ったのにも関わらず、汗をたくさんかいてしまい流れてしまうことも多いと思います。
汗をたくさんかくときは、ウォータープルーフタイプを使い、2 時間ぐらいで塗りなおすことが大切です。
紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、効果もあり大変有効です。
ただ良く使い方も読まずに、数値が高いという理由だけで購入し、使用している人も多いのではないでしょうか？現在はさまざまな日焼け止め製品が販売されています。
より効果のある紫外線対策をするために、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。
紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も多い形は日焼けです。
日焼けのあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っています。
紫外線の影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状がある。
紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられますが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがある。
「急性」の症状は何日かすると元通りになりますが、紫外線ダメージは残り、10 年後、20 年後の肌に影響を及ぼします。
紫外線は地表に反射します。
反射した紫外線でダメージを受けることがありますので注意が必要です。
紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からも反射しています。
また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びています。
日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をブロックしましょう。
紫外線量の多い場所を順にあげていきます。
新雪は約80％、砂浜は10％から25％、水面は10％から20％、アスファルトは10％、草地や芝生は10％以下となっています。
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